ป้ายกำกับ: relx

relx

relx คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณดมกลิ่น?

คุณทำอะไรเมื่อคุณมีอาการสูดดม? หากคุณได้ดมกลิ่นคุณจะรู้ว่ามันเป็นเรื่องที่น่าวิตกมาก relx สิ่งหนึ่งที่ฉันพบคือเราไม่หยุดและคิดว่าสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อเราอย่างไรดังนั้นเราจึงมักจะทำในสิ่งที่เราทำกับมันต่อไปโดยไม่ตระหนักว่าเราอาจกำลังทุกข์ทรมานอยู่

บางสิ่งที่คุณอาจทำได้หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการดมกลิ่นคือการถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:

relx ฉันต้องนั่งลงและเขียนทุกสิ่งที่ฉันกำลังคิดความรู้สึกหรือประสบฉันมั่นใจว่าฉันเขียนทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวฉันฉันป้องกันไม่ให้ความคิดเชิงลบเข้าครอบงำหัวฉันตัดสินใจว่าฉันจะทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ ความรู้สึกหรือความคิดเหล่านี้ฉันไม่ยอมให้ตัวเองรู้สึกเศร้าหรือยอมให้ตัวเองรู้สึกโกรธ

ฉันมั่นใจว่าคุณจะพูดซ้ำสิ่งเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ฉันยังมั่นใจว่าคุณจะเห็นภาพการสิ้นสุดประสบการณ์ที่ชัดเจนและมีความสุขด้วยตัวคุณเองฉันตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อจบประสบการณ์โดยการคลายความเครียด

จุดประสงค์ของสิ่งนี้คือการสร้างความคิดเชิงบวกในจิตใจของคุณและเพื่อปลุกวิญญาณของคุณให้รู้สึกมีชีวิตชีวาและสามารถใช้ชีวิตได้ไม่เพียง relx แต่มีสติ แต่ในขณะนี้

หากคุณสงสัยว่าจะทำอย่างไรหากคุณมีอาการสูดดมนี่คือคำแนะนำบางส่วน:

ขั้นแรกให้กำมือหรือคัดจมูกหรือคอมักจะช่วยได้ถ้าคุณเอามือแตะจมูกทั้งสองข้างและหลังคอเบา ๆ ใต้หู

relx จากนั้นโอบกอดคนที่คุณรักหรือเพื่อนนอนลงและวางแก้มไว้ที่หัวเข่า การทำเช่นนี้หมายความว่าคุณกำลังรวบรวมซึ่งจะช่วยให้คุณมี ‘ude’ หรือทัศนคติที่ดีขึ้นซึ่งท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่เรากำลังมองหา

ประการที่สามดื่มน้ำเพราะจะช่วยล้างระบบ

ประการที่สี่คุณสามารถนอนลงโดยให้ศีรษะอยู่ระหว่างหัวเข่าของคุณและขาของคุณยื่นออกไปคุณสามารถแตะนิ้วเท้าของคุณด้วยมือของคุณในขณะที่คุณกำลังหายใจอยู่ซึ่งจะช่วยให้คุณหยุดหายใจได้คุณจะสามารถทำสิ่งนี้ได้ relx อย่างน้อยสิบครั้ง

สุดท้ายนี้พยายามคิดในแง่ดีเราทุกคนรู้ดีว่าเมื่อเราป่วยเราจะรู้สึกไม่เต็มที่นี่คือร่างกายของเราที่พยายามบอกเราว่าเราไม่ได้ป่วยเพราะในขณะที่เราอาจจะรู้สึกสบายดี แต่เราก็อาจจะเช่นกัน ทุกข์ทางใจในเวลาเดียวกัน

ในขณะที่ร่างกายของเราอาจพยายามบอกเราว่าเราต้องพักผ่อน แต่เราอาจรู้สึกอยากนอนหลับเราอาจจะอยากกินอะไรหวาน ๆ หรือดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ ดังนั้นในฐานะที่เป็น ‘เซ็กส์ที่ผิดหวัง’ อาจเป็นเรื่องยากที่จะมีเพศสัมพันธ์ตลอดทาง จนในที่สุดเราก็สงบลง

อย่างน้อยมันจะทำให้เรามีบางอย่างที่มุ่งหวังเราอาจไม่ได้คิดบวกเสมอไป แต่อย่างน้อยเราก็สามารถพยายามที่จะมีความสุขกับประสบการณ์นี้เราจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเราในกระบวนการนี้

หากคุณไม่สามารถดื่มน้ำได้อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะเพิ่มมะนาวฝานเป็นชิ้น ๆ ลงในน้ำหรือมะนาวก็จะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับรสชาติได้

หากคุณมีอาการปวดศีรษะให้ลองดูดมะนาวหยดมหัศจรรย์

บรรเทาอาการปวดข้ออักเสบและทั้งหมดนั้น

เราควรได้รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อให้สามารถตรวจจับการติดเชื้อได้ค่อนข้างเร็ว

การศึกษาที่น่าสนใจแสดงให้เห็นว่าหลังวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงที่ไม่ได้รับการตรวจ Pap smear หรือมดลูกยังคงสามารถเอารังไข่ออกได้เนื่องจากปากมดลูกอ่อนตัวลงและปล่อยให้ก๊าซเล็ดลอดออกไปได้

ผู้หญิงที่ไม่เคยมี Pap smear หรือการกำจัดมดลูกยังคงสามารถเป็นผู้สมัครได้ relx แต่ผู้ที่มีอาการปวดอย่างน้อยหนึ่งครั้งและไม่ได้รับการทดสอบเพิ่มเติมสามารถผ่อนคลายได้ในขณะนี้เนื่องจากปากมดลูกนิ่มและไม่ได้ถูกตัดออก และสามารถมีเลือดออกได้โดยไม่ต้องเจ็บปวดเพิ่มเติม

บรรเทาอาการปวดสำหรับผู้ป่วยโรคไฟโบรมัยอัลเจีย

การบรรเทาอาการปวดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราทุกคนและผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกบางรายจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อให้สามารถใช้ชีวิตได้และคนอื่น ๆ ต้องการการบำบัดด้วยสิ่งแวดล้อมหรือความร้อนมากขึ้น

relx ผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียมีความเสี่ยงต่อการขาดกรดอะมิโนกลูตามีนซึ่งจำเป็นต่อการประมวลผลกรดอะมิโนที่ประกอบเป็นโปรตีนของเราอย่างมีประสิทธิภาพ การขาด Glutamine อาจทำให้เกิดปัญหามากมาย มีความคิดว่าผู้ป่วยจำนวนมากที่ได้รับการรักษาโรคไฟโบรมัยอัลเจียสามารถลดความเจ็บปวดปรับปรุงการทำงานและอารมณ์และยังสามารถทำให้กระบวนการทางจิตของพวกเขาดีขึ้นได้ในลักษณะเดียวกัน

การบำบัดเพื่อสุขภาวะทางอารมณ์

เราทุกคนรู้สึกเศร้าในบางครั้งและเมื่อสิ่งนี้กลายเป็นเรื้อรังจิตใจและอารมณ์อาจกลายเป็นสิ่งที่เรารู้ว่าเป็นบาดแผลลึกซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของทั้งจิตใจและร่างกาย…